Si estás buscando libros de psicología sobre la ansiedad, la depresión, la autoestima y la confianza en sí mismo, aquí tienes algunos de los mejores del 2020.
- «Buenos días, monstruo: Cinco viajes heroicos de recuperación» de Catherine Gildiner – Este libro ofrece a los lectores una mirada a cinco casos reales de personas que lucharon con problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión, y cómo pudieron superarlos.
- «El poder de la discordia: El secreto para fortalecer el bienestar emocional» de Ed Tronick y Claudia M. Gold – Este libro ofrece información sobre cómo el conflicto y el desacuerdo pueden ayudar a fortalecer las relaciones y desarrollar resiliencia.
- «Nada es tan terrible» de Rafael Santandreu – Ofrece herramientas prácticas y reflexiones profundas para aprender a gestionar las emociones, superar los miedos y construir una vida más plena y equilibrada, basada en la filosofía del pensamiento racional.
- «Indomable» de Glennon Doyle – Este libro ofrece ideas sobre cómo las mujeres pueden liberarse de las expectativas sociales y el condicionamiento cultural para vivir una vida de autoaceptación y amor propio.
- «Gente ansiosa» de Fredrik Backman – Aunque no es un libro de autoayuda tradicional, esta novela ofrece una perspectiva única sobre la ansiedad y la depresión y cómo afectan a las personas y a las familias.
- [en inglés] «The Joy of Movement: How Exercise Helps Us Find Happiness, Hope, Connection, and Courage» de Kelly McGonigal – Este libro explora la conexión entre el ejercicio y la salud mental, incluidos los beneficios del movimiento para reducir la ansiedad y la depresión.
- [en inglés] «The Hilarious World of Depression» de John Moe – Este libro ofrece una perspectiva única sobre la depresión a través del lente de la comedia, con historias de conocidos comediantes que han enfrentado problemas de salud mental.
